2011年01月15日

チャイニーズウーマン


posted by にっくす | comment(0) | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年01月19日

ベンチプレスウーマン2


posted by にっくす | comment(0) | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年01月21日

バーベルカールウーマン2


posted by にっくす | comment(0) | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年01月22日

ケーブルクロスオーバーウーマン2


posted by にっくす | comment(0) | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年01月24日

ボンキュッボンの女2


posted by にっくす | comment(0) | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年01月28日

ブラックウーマン4


posted by にっくす | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年01月29日

横山翔子


posted by にっくす | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年02月09日

でっかい女2


posted by にっくす | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年02月16日

フレンチプレスウーマン


posted by にっくす | trackback(0) | ○○女 |edit
2011年02月17日

ベネズエラウーマン


posted by にっくす | trackback(0) | ○○女 |edit
にほんブログ村 その他スポーツブログへにほんブログ村 その他スポーツブログ トレーニングへ

関連ブログをブログランキングでさがす

筋力トレーニング部位別動画
筋力トレーニング動画 2011/06/08更新 
トレーニング部位別 ランキング
トラコミュ
筋力トレーニング

胸部 Chest:胸を鍛える 主ターゲット:大胸筋
プッシュアップ2(腕立て伏せ)・ワイドグリッププッシュアップ:拳立て伏せ関連記事バーティカルプッシュアップ
プッシュアップバリエーション
ベンチプレス3リバースグリップベンチプレスインクラインプレス3デクラインベンチプレス
ビルダーベンチプレス粟井式インクラインベンチプレス
チェストプレス3
ダンベルベンチプレス3
ダンベルフライインクラインダンベルフライ
ディップス4
ジロンダディップス
ペックデッキ(ペックデック、バタフライ)
ケーブルクロスオーバー
チェストトレーニング

上背部 Upper back:背中を鍛える 主ターゲット:広背筋
ラットプルダウン5ストレートアームラットプルダウン2
ビハインドネックプルダウン
粟井式プルダウン
田代誠指導、お宮の松ボディビルコンテストへの道
チンニング4スターナムチンニングビハインドネックチンニング
ナローアンダーチンニング
パラレルグリップチンニング
インバーティッドロウ
クラッピングプルアップ
ワンハンドダンベルロウイング:ツーアームダンベルロウイング
ベントオーバーロウイング3ドリアンロウ関連記事
シーテッドロウ3
プルオーバー3
シュラッグ3
ビルダーバックワークアウト

上腕部 Biceps:腕を鍛える 主ターゲット:上腕二頭筋
ダンベルカール5インクラインダンベルカール:関連記事
バーベルカール(アームカール、バイセップスカール)・ナローグリップカールハイレップス
コンセントレーションカール4
ハンマーカール4関連記事
プリーチャーカール3(スコットカール)・粟井式スコットカールリバースプリーチャーカール
ダンベルリバースカールリバースバーベルカールゾットマンカールドラッグカール:関連記事
ライイングカール2関連記事
ケーブルニーリングカール
粟井式上腕トレーニング
ビルダーバイセップスカール

上腕部 Triceps:二の腕を鍛える 主ターゲット:上腕三頭筋
トライセップスエクステンション3(フレンチプレス)
ダイヤモンドプッシュアップ3(ナロープッシュアップ)
トライセップスキックバック3(プッシュアウェイ)
プレスダウン3(プッシュダウン)
ナローベンチ4
ベンチディップス
ライイングトライセップスエクステンション
スカルクラッシャー
ビルダートライセップスワークアウト
トライセップストレーニング

肩部 Shoulder:肩を鍛える 主ターゲット:三角筋
ショルダープレス3(オーバーヘッドプレス)
アーノルドプレス3(ダンベルスピンプレス)
フロントプレス・バックプレス
フロントレイズ
サイドレイズ3(ラテラルレイズ)
リアレイズ2(ベントオーバーラテラルレイズ)
マシンリアレイズ
アップライトロウ3
インターナルローテーション
粟井式ショルダープレス
ショルダーワークアウト
ショルダートレーニング

腹部 Abdominal:腹筋を鍛える 主ターゲット:腹直筋
シットアップ腹筋トレーニングバリエーション32はこちら腹筋を鍛える
クランチ3関連記事
リバースクランチ2バイシクルクランチケーブルクランチダブルクランチオブリーククランチ関連記事コロコロ腹筋ローラー
ニートゥーチェスト
サイドベンド
ハンギングニーレイズレッグレイズ腹横筋を鍛えるドローイン2
腹横筋関連
ドラゴンフラッグ
プランク
サイドプランク
粟井式プランク
ヒューマンフラッグ
アブドミナルトレーニング腹筋トレーニング
腹筋トレーニング68種目

下背部 Lower back:腰を鍛える 主ターゲット:脊柱起立筋
デッドリフト3
スティフレッグドデッドリフトルーマニアンデッドリフト2関連記事
トップサイドデッドリフト
バックエクステンション
リバースハイパーエクステンション
タッチトゥズ
ライイングバックアーチ(スーパーマン)関連記事
リバースバックレイズ
グッドモーニング

前腕部 Forearm:手首、前腕を鍛える 主ターゲット:前腕屈筋群、伸筋群
ダンベルリストカール・リストカール
リバースリストカール2
ラジアルフレクション
ウルナフレクション
スピネーション
プロネーション

大腿部 Femoral:太ももを鍛える 主ターゲット:大腿二頭筋、大腿四頭筋
レッグエクステンション2
レッグカール

下腿部 Lower leg:ふくらはぎを鍛える 主ターゲット:腓腹筋、ヒラメ筋
カーフレイズ・ドンキーカーフレイズ:かかとあげ
トゥレイズ

臀部 Gluteus:お尻を鍛える 主ターゲット:大臀筋
ヒップアダクション・ヒップアブダクション
ヒップフレクションヒップエクステンションヒップリフト3
ズザナヒップトラスト

脚部 Leg:脚を鍛える 主ターゲット:大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス
スクワット3ワイドスタンススクワット・クローズスタンススクワット・クォータースクワットヒンズースクワット
フロントスクワット・ハックスクワット・ブルガリアンスクワット3ワンレッグドスクワットシッシースクワット
ザーチャースクワット
ジェファーソンスクワット
サイドランジ・フロントランジ・バックランジ
ランジいろいろ
レッグプレス

その他
ジョーウイダーボディビルディングトレーニングシステム全42動画
女性のための美肌・シェイプアップ・健康
筋トレダイエット
トレーニング
スロートレーニング
太ももとおしりと腹筋を鍛える:スロトレ
筋力トレーニング
フィットネスズザナカーディオワークアウトズザナケトルベルフィットネス
ビルダートレーニング4:60 Seconds on Muscle
カーディオワークアウト
女性用ワークアウト初級
男性向けワークアウト初級
巻くだけダイエット
RANKING
ボディビル動画

リンクされていない種目は今後追加予定

検索
検索語句を入力してGOをクリック



関連ブログをブログランキングでさがす

シーサー動画検索



トレ関連DVD・ビデオ
ロニー・コールマン「リレントレス」(DVD)

山岸秀匡 最強伝説2[オランダ大会4位入賞への軌道](DVD)

小沼敏雄 「小沼敏雄」(DVD)

ショーン・レイ “インサイド&アウト”(DVD)

狂気の男”合戸孝二トレーニングDVD(DVD)

マーカス・ルール “ルール メード・イン・ジャーマニー ”(DVD)

ロニー・コールマン「オン・ザ・ロード」(DVD)

ジョニー・ジャクソン “オール・アメリカン・ワークアウト”(DVD)

ショーン・レイ ザ・ファイナル・カウントダウン (DVD)

クリス・ディム “ディム・べージョン”(DVD)

ケン・ヤスダ ザ・パニッシュメント・ワークアウト (VHS)

ケン・ヤスダ 『The Way of SAMURAI』Patr3(VHS)

ロニー・コールマン A Film of Ronnie Coleman(DVD)

“伝説の男”須江正尋(DVD)

山岸秀匡 究極戦士3(シークレット・ミッション)(DVD)

ジェイ・カトラー “ア・カット・アバブ”(DVD)

木澤大祐 “RUSH”[ラッシュ](VHS)

田代誠 真夜中のチャンピオン(DVD)

リー・プリースト もう一つの黄金伝説(DVD)

TITANS(タイタンズ)Vol.2[デキスター・ジャクソン](DVD)

相川浩一 「相川浩一」(DVD)

山岸秀匡 究極戦士2(プロデビューへのカウントダウン)(DVD)

リー・プリースト The BlondMyth(黄金伝説)(DVD)

メルビン・アンソニー “マーベラス”(DVD)

TITANS(タイタンズ)Vol.3[ビクター・マルチネス](DVD)

TITANS(タイタンズ)Vol.5[ダレム・チャールス](DVD)

ブランチ・ウォーレン アンチェインド・ロウ・リアリティ(DVD)

ジェイ・カトラー “リップド・トゥ・シュレッド”(DVD)

ジェイ・カトラー “ワン・ステップ・クローサー”(DVD)

ケビン・レブローニ ”フル・ブローン”(VHS)

木澤大祐 ジュラシックパワー(DVD)

ジェイ・カトラー “ニュー・インプルーブド&ビヨンド”(DVD)

グスタフォ・バデル “プエルトリコ・マン・オブ・アイアン”(DVD)

デニス・ジェイムス “バック・トゥ・ベーシック2”(DVD)

“鋼と肉と求道者”近藤賢司トレーニングビデオ(DVD)

赤の衝撃“鋼鉄の男”谷野義弘(DVD)

ケビン・レブローニ ”メリーランド・ マッスル・マシン”(DVD)

TITANS(タイタンズ)Vol.9[グンター・シュリアカンプ](DVD)

軸丸謙吾 トップビルダーへの道 RISE[ライズ](VHS)

山本義徳ワークアウトビデオ

山本義徳ワークアウトビデオ2

山岸秀匡 はじめてのあなたにもできる『3ヵ月肉体改造』ベーシック・ウェイトトレーニング(DVD)

マッスル北村 限界への挑戦(VHS)

マッスル北村 限界への挑戦(DVD)

ロニー・コールマン「ザ・コスト・オブ・リデンプション」(DVD)

児玉大紀 I LOVE BENCHPRESS(VHS)

児玉大紀 I LOVE BENCHPRESS 2(DVD)

金井義信 アームレスリングビデオ 『THE ARM TECHNIQUE 1』(VHS)










×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。