2006年09月21日

なかやまきんに君−筋肉ルーレット!

「やるのかい、やらないのかい、どっちなんだい? やーるっ!!!」

みなさん筋肉ルーレットできますか?


筋肉ルーレット

自分はかすかに動く程度ですバッド(下向き矢印)


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↑おすのかい、おさないのかい、どっちなんだい? おーすっ!
宜しくお願いします!

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2006年09月27日

ブルースリー

ブルースリー 李小龍の動画です!
截拳道(ジークンドー)はかっこいいですね!

好き嫌い分れますが、引き締まったすばらしい肉体ですね!!

片手指立て伏せ 4:25頃一瞬です。最初のCGすごい!

ハイライト集 ヌンチャク捌きに憧れました。

Tribute! 3:20ぐらいの逆三最高!

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自分は僅差で死亡遊戯です。辰吉丈一郎さんが入場で使ってましたよね?

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2006年12月30日

ベンチモンスター

ベンチプレッサーのライアン”ベンチモンスター”ケネリー

自己ベスト400kg以上の怪物です!



ザロードトゥアーノルド

860ポンド

210kgベンチ



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2007年02月06日

シルベスタースタローン

シルベスタースタローンの動画です。ロッキー、ランボーが有名ですが、個人的にはアームレスリングのオーバーザトップも好きです。今年はランボー4を撮るとか・・・。ロッキーはどれもトレのやる気のでる音楽ですねわーい(嬉しい顔)

ロッキートレ

ロッキートリビュート

Trailer

Over The Top 1.Fight

Over The Top 2.Fight

オーバーザトップ

オーバーザトップ2

ロッキー6

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2007年03月17日

KUNOICHI−動画

SASUKEの女性版KUNOICHIでしたっけ?あれの動画だと思います。

挑戦は蒼井そらちゃんです。なかなかやりますね!

応援席に長野さんと山本さん?がいますね!




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関連記事へ:蒼井そら KUNOICHI

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動画:体操選手−冨田洋之

冨田洋之選手の動画です。

体操選手の体はかっこいいですよね

情熱大陸より1

情熱大陸より2

情熱大陸より3

吊り輪での倒立とか、とてつもない筋力が必要ですね。アウターマッスルもですが、インナーマッスルが強いんでしょうか?
スタビライザーを鍛えて、連動性、協調性がないと、バランスがとれないので、マシントレでは絶対無理な肉体ですね。


これぞ使える筋肉ですね!美麗

冨田洋之2はこちら




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関連記事へ:体操 冨田洋之

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2007年03月18日

ガチンコファイトクラブ−動画

ガチンコファイトクラブの動画です!この番組よく見てましたわーい(嬉しい顔)

動画は畑山が藤野をガチンコでボコボコにしてしまい、ボクシング連盟からクレームが来てオンエアーできなかった動画らしいです。




おまけ:じょうとうだこら〜竹原ビンタ



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網野、藤野、梅宮このあたりは記憶にあります!






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2007年03月21日

動画−SASUKE

SASUKEの動画です!ミスターサスケ山田勝巳完全制覇の長野誠、19歳新星の長崎峻侑


今日はサスケですね。8年ぶりの完全リニューアルらしいですが、サスケオールスターズは攻略できますかね?


2006秋SASUKE山田勝巳

2006秋ファイナリスト長崎峻侑


トレーニング2位に陥落もうやだ〜(悲しい顔)
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完全制覇動画はこちら

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動画−KUNOICHI2


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動画−SASUKE2


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筋力トレーニング部位別動画
筋力トレーニング動画 2011/06/08更新 
トレーニング部位別 ランキング
トラコミュ
筋力トレーニング

胸部 Chest:胸を鍛える 主ターゲット:大胸筋
プッシュアップ2(腕立て伏せ)・ワイドグリッププッシュアップ:拳立て伏せ関連記事バーティカルプッシュアップ
プッシュアップバリエーション
ベンチプレス3リバースグリップベンチプレスインクラインプレス3デクラインベンチプレス
ビルダーベンチプレス粟井式インクラインベンチプレス
チェストプレス3
ダンベルベンチプレス3
ダンベルフライインクラインダンベルフライ
ディップス4
ジロンダディップス
ペックデッキ(ペックデック、バタフライ)
ケーブルクロスオーバー
チェストトレーニング

上背部 Upper back:背中を鍛える 主ターゲット:広背筋
ラットプルダウン5ストレートアームラットプルダウン2
ビハインドネックプルダウン
粟井式プルダウン
田代誠指導、お宮の松ボディビルコンテストへの道
チンニング4スターナムチンニングビハインドネックチンニング
ナローアンダーチンニング
パラレルグリップチンニング
インバーティッドロウ
クラッピングプルアップ
ワンハンドダンベルロウイング:ツーアームダンベルロウイング
ベントオーバーロウイング3ドリアンロウ関連記事
シーテッドロウ3
プルオーバー3
シュラッグ3
ビルダーバックワークアウト

上腕部 Biceps:腕を鍛える 主ターゲット:上腕二頭筋
ダンベルカール5インクラインダンベルカール:関連記事
バーベルカール(アームカール、バイセップスカール)・ナローグリップカールハイレップス
コンセントレーションカール4
ハンマーカール4関連記事
プリーチャーカール3(スコットカール)・粟井式スコットカールリバースプリーチャーカール
ダンベルリバースカールリバースバーベルカールゾットマンカールドラッグカール:関連記事
ライイングカール2関連記事
ケーブルニーリングカール
粟井式上腕トレーニング
ビルダーバイセップスカール

上腕部 Triceps:二の腕を鍛える 主ターゲット:上腕三頭筋
トライセップスエクステンション3(フレンチプレス)
ダイヤモンドプッシュアップ3(ナロープッシュアップ)
トライセップスキックバック3(プッシュアウェイ)
プレスダウン3(プッシュダウン)
ナローベンチ4
ベンチディップス
ライイングトライセップスエクステンション
スカルクラッシャー
ビルダートライセップスワークアウト
トライセップストレーニング

肩部 Shoulder:肩を鍛える 主ターゲット:三角筋
ショルダープレス3(オーバーヘッドプレス)
アーノルドプレス3(ダンベルスピンプレス)
フロントプレス・バックプレス
フロントレイズ
サイドレイズ3(ラテラルレイズ)
リアレイズ2(ベントオーバーラテラルレイズ)
マシンリアレイズ
アップライトロウ3
インターナルローテーション
粟井式ショルダープレス
ショルダーワークアウト
ショルダートレーニング

腹部 Abdominal:腹筋を鍛える 主ターゲット:腹直筋
シットアップ腹筋トレーニングバリエーション32はこちら腹筋を鍛える
クランチ3関連記事
リバースクランチ2バイシクルクランチケーブルクランチダブルクランチオブリーククランチ関連記事コロコロ腹筋ローラー
ニートゥーチェスト
サイドベンド
ハンギングニーレイズレッグレイズ腹横筋を鍛えるドローイン2
腹横筋関連
ドラゴンフラッグ
プランク
サイドプランク
粟井式プランク
ヒューマンフラッグ
アブドミナルトレーニング腹筋トレーニング
腹筋トレーニング68種目

下背部 Lower back:腰を鍛える 主ターゲット:脊柱起立筋
デッドリフト3
スティフレッグドデッドリフトルーマニアンデッドリフト2関連記事
トップサイドデッドリフト
バックエクステンション
リバースハイパーエクステンション
タッチトゥズ
ライイングバックアーチ(スーパーマン)関連記事
リバースバックレイズ
グッドモーニング

前腕部 Forearm:手首、前腕を鍛える 主ターゲット:前腕屈筋群、伸筋群
ダンベルリストカール・リストカール
リバースリストカール2
ラジアルフレクション
ウルナフレクション
スピネーション
プロネーション

大腿部 Femoral:太ももを鍛える 主ターゲット:大腿二頭筋、大腿四頭筋
レッグエクステンション2
レッグカール

下腿部 Lower leg:ふくらはぎを鍛える 主ターゲット:腓腹筋、ヒラメ筋
カーフレイズ・ドンキーカーフレイズ:かかとあげ
トゥレイズ

臀部 Gluteus:お尻を鍛える 主ターゲット:大臀筋
ヒップアダクション・ヒップアブダクション
ヒップフレクションヒップエクステンションヒップリフト3
ズザナヒップトラスト

脚部 Leg:脚を鍛える 主ターゲット:大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス
スクワット3ワイドスタンススクワット・クローズスタンススクワット・クォータースクワットヒンズースクワット
フロントスクワット・ハックスクワット・ブルガリアンスクワット3ワンレッグドスクワットシッシースクワット
ザーチャースクワット
ジェファーソンスクワット
サイドランジ・フロントランジ・バックランジ
ランジいろいろ
レッグプレス

その他
ジョーウイダーボディビルディングトレーニングシステム全42動画
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太ももとおしりと腹筋を鍛える:スロトレ
筋力トレーニング
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