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2006年12月14日

リンクについて

当ブログでは相互リンクしていただける方、大歓迎です?????????i?V?????j

してあげるという方は、こちらの記事にコメントください。

筋力トレーニングに関係なくても全然????です!!!

申し訳ないですが、このブログへのリンクを完了させてからコメントくださいm(__)m



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2006年12月20日

メンテナンス

seesaaがサーバー移転に伴うメンテンスを、昨日のAM2:00〜今日のAM5:49までやっていたそうです。

超長ー????????????????????????

ブログを閲覧しにきてくださった方々には申し訳なかったです?????????`?i?????????j


自分もまったく知らず、昨日帰宅してブログをみたらメンテンスの告知になっていてへこみました。

昨日お約束の記事も書けず、予定も狂ってきました?????`?i???_???????j
今月は一日も休まず更新する予定だったのにー?o?b?h?i???????????j

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2007年01月31日

変更しました

ブログデザインを少し変えてみました!

もっといろいろ変えたいんですが、時間と自分のスキルがないため、なかなか実現しません。

前の方がよかったですかね?
色が見えにくいなどありましたら、コメントに書き込んでください。


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ぽちっとお願いします!今後もきんにっくすをよろしくお願いします????????

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2007年02月03日

またもやメンテナンス

seesaaブログが2月6日にリニューアルに伴うメンテナンスを行います。

時刻は午前2:00から午後14:00延長の場合もあるようです。

この間は閲覧はもちろんできませんし、こちらも何も管理できません。

まあ使いやすくなるようなのでいいんですが、この間に見に来てくれる方はすいません。

当ブログの更新時間には関係ない時間ですので、6日も更新はできると思います。

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以上報告でした。とりあえず押しちゃってください?????????i?V?????j

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2007年03月02日

表示がおかしい

ただいま非常に見えにくく

なっており、申し訳ございません。


CSSはいじってないのですが・・・。
原因はよくわかりません。いきなりなりました。

seesaaに問い合わせての復旧となると思うので、しばらくこの状態かもしれません。

ご迷惑おかけしますm(__)m

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2007年03月04日

確認したいのですが・・・

kinnix.JPG
表示の件なんですが、みなさんのPCでは何の問題も無く表示されていて、自分のPCだけがおかしいのでしょうか?

そこでスクリーンショットを貼りますので、画像のサムネイルをクリックして確認お願いします。

お気に入りリンクと過去ログの文字の大きさを見てください。全然ちがいますよね?自分のPCではこのように表示され、記事なども、見えにくいです(泣)

どなたか返答よろしくお願いします。

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2007年04月23日

お詫びと訂正

この間のキックバックの記事で、何を勘違いしたか収縮をストレッチと書き込んでいました。

ストレッチ種目 ×

収縮種目    ○


読んでくれたみなさま申し訳ないです。以後気をつけますm(__)m

記事は修正済みです。

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2007年05月05日

感謝、感謝でございます!

みなさま、アクセスありがとうございます\(^_^)/

本日アクセス数が初めて4桁いきました?????????i?V?????j

また、ランキングのほうもみなさまのあたたかいクリックのおかげで上位を維持させてもらっております????????
ランキングは更新頻度に非常に影響します。ランクが上がれば応援してもらっていると実感できどんどん書きたくなります?O?b?h?i???????????j

この記事書く暇があったら、動画のひとつでも探せと思われるかも知れませんが、嬉しくてお礼をこめて書かせてもらいました???[???i?????????j

もうすぐ1周年です。今後も頑張って更新しますので閲覧及び応援&クリックを宜しくお願いします!

早速女子ビルダーUPしますexclamation?~2
お楽しみに(^_^)v

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2007年05月21日

ついに達成!!!

ブログを書き始めてもうすぐ1年ですが、とうとうアクセスページビューが


100000



達成いたしました???[???i?????????j???i?`???L?j
みなさんのおかげです?????????i?V?????jありがとうございます!

今後は、コメントをもっともらえるようなブログにしていきたいです。筋トレしている人やトレーニング、ビルダー等に興味ある人とコミュニケーションを取れたらなぁと思います????????

というわけで気軽にコメントやBBSに一言などいただけたら嬉しいです。広告やブログに関係ないものは無視(削除)しますが、感想などのコメントには必ず返答しますので宜しくお願いします。

今後もきんにっくすを応援お願いします!!!

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2007年05月28日

早いもので

ブログを始めて今日で1年が経ちました。早いですね。1年なんかあっという間に経っちゃいますね。

今でこそみなさんのおかげでアクセス数の4桁越えや、ランキングも上位キープをさせてもらっていますが、始めた頃は1日のアクセス数10以下とかもあったように思います。

これからも宜しくお願いします。そこで質問ですが、このブログで一番更新してほしいものはなんでしょうか?

今後の参考にしたいので宜しければクリックお願いします。



このアンケートは5/31で終了します。

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2007年06月27日

はじめまして!

初めて投稿しちゃいます????????

とりあえずよめっちと申します?L

よろしくで〜す???i?`???L?j

このブログって男のひとばっかりですよね?????????i?????U?????j

最近、ちょっと女の子向けに記事書かれてるのわかりますか?

すべてわたしの指図です?L

女の子でここ見ている人いるのかなぁ???

これからはたま〜に書いてみようと思いますのでよろしくです?????????i?V?????j

あまりヘンなこと書くと怒られるのでこの辺でexclamation?~2

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2007年06月30日

なんとか復旧したようで

いや〜参りました。突然のサーバーダウンで何もできず????????

今も激重〜?????????`?i?????????j

今日はちょこっとブログをいじったのでみなさんに見てもらおうと考えていたのに・・・。

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2007年07月14日

筋肉なんでも掲示板

筋肉なんでも掲示板を設置してみました???[???i?????????j

手始めにラリースコットの画像はりしてみました。



みなさんもどんどん書き込んでください!



自慢の肉体をうpしてもらってもいいですね!


よろしくです????????

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2007年09月10日

Metacafeうざいっす

Metacafe(ようつべ以外で当ブログが動画を見つけてくるサイト)がうざいっす。
このごろセキュリティソフトを語ってウイルスを仕込もうとしてきます?????i?{???????j
まあMetacafeは関係ないんでしょうが、これが出るとブラウザを閉じることになり時間の無駄です。

ここに貼ってある動画をクリックして見るぶんには問題ないと思いますが、Metacafeに行って見る場合、「アダルトサイトの痕跡なんたら〜」が出てきたら気にせず×で閉じてくださいね。
もう1つウィンドウも出てきますが、これも閉じてください。

まちがってもスキャンしたり、指示通りクリックしてはいけませんよ!

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2007年09月29日

祝!30万アクセス突破!

みなさんありがとうございます!

きんにっくすもついに30万アクセスを突破しました????????

最近はボディビル動画も充実してきました。相互リンクしていただいている『新宿の筋肉の「耳よりキン肉情報」』さんの方からは、女性ビルダーファンの方も多数ご訪問していただいております\(^o^)/

今後も動画メインでがんばっていきたいと思っています。

ただ、最近は総記事数も800近くなっており、タグも増大しすぎて、目的の記事が探しにくかったりもすると思います。
カテゴリの細分化もしたいんですが、何分時間がありません。日々の記事更新で精一杯です。誠に申し訳ありません。

そこで30万アクセスの感謝をこめて、知っている人が大多数だとは思いますが、タグ等の検索の小ネタを1つ紹介したいと思います。

当ブログ上段の方にあるタグクラウドのひとつをクリックすると、かなり見難い量のタグがズラズラっと表示されると思います。
そこで目的のタグをクリックしてもらうと関連記事が下の方に表示されますが、この目的のタグをさがすのがうざいと思います。

ここで検索をかけると幾分かは探せると思います。
前置きが長くなりましたが、やり方です。

ctrlのコントロールキーを押しながらFキーを押します

ここで目的の語句を入力してタグにヒットすると反転して語句に飛びます。複数ある語句は検索を繰り返すと、どんどん飛ぶのでわかりやすいです。

知らない人しかまったく役に立たない記事ですが、今後も応援よろしくお願いします!

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2007年11月21日

更新

更新してなく