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2008年05月15日

トレ動画･トウレイズ2008:05:15:23:54:10

トウレイズの動画です。

前脛骨筋（すね）を鍛えている人は少ないですよね。
カーフ（ふくらはぎ）を鍛えてバネの力をアップさせるには、前脛骨筋も鍛えるとより効果的です。
なんでもバランスがくずれると本来のパワーが発揮できません。

いい動画がないですね。
やり方は足の甲を最大限に脛に近づける動きをするだけです。
パートナーがいれば、足の甲に乗ってもらって行うのが有効です。
一人の場合は動画のように片足で負荷をつけるなどして行ってください。

Toe Raise


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posted by にっくす | Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング動画 | Edit
この記事へのコメント
コメントはご無沙汰しております。
表裏バランスよく鍛えようと
心がけていたつもりでしたが
この種目は知りもしませんでした。
いつも参考になります！
Posted by 明＠筋トレダイエット at 2008年05月19日 17:25
AKIRAさんこんばんは。
こちらこそご無沙汰しております。

トウレイズをガンガンやってるぜという人は、聞いたことも見たこともないですが、カーフを頑張っている人には、行ってもらいたいところです。

チンニングできる環境が整ってうらやましいかぎりです(^O^)／
自分も以前購入を試みましたが、スペースの問題で嫁に即却下（泣）

ディップスもやりまくって体操選手のように、太い腕を作ってください！

Posted by にっくす at 2008年05月19日 22:52
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