ビルダー動画･フレックスウィーラー: きんにっくす

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プッシュアップ（腕立て伏せ）・拳立て伏せ：関連記事：プッシュアップバリエーション
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ダンベルカール･オルタネイトダンベルカール･シーテッドダンベルカール：関連記事
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プリーチャーカール（スコットカール）・リバースプリーチャーカール
リバースカール･ダンベルリバースカール・ゾットマンカール：関連記事
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トライセップスエクステンション（フレンチプレス）
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トライセップスキックバック（プッシュアウェイ）
プレスダウン（プッシュダウン）
ナローベンチ（クローズグリップベンチ）
ライイングトライセップスエクステンション

肩部
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フロントプレス・バックプレス
フロントレイズ
サイドレイズ（ラテラルレイズ）
リアレイズ（ベントオーバーラテラルレイズ）
アップライトロウイング
インターナルローテーション

腹部
シットアップ：腹筋トレバリエーション
クランチ：関連記事
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サイドベンド
ハンギングニーレイズ･レッグレイズ：腹横筋関連
ドラゴンフラッグ
サイドプランク

下背部
デッドリフト
スティフレッグドデッドリフト･ルーマニアンデッドリフト：関連記事
バックエクステンション
タッチトゥズ
ライイングバックアーチ（スーパーマン）：関連記事
リバースバックレイズ
グッドモーニング

前腕部
ダンベルリストカール･リストカール
リバースリストカール
ラジアルフレクション
ウルナフレクション
スピネーション
プロネーション

大腿部
レッグエクステンション
レッグカール

下腿部
カーフレイズ･ドンキーカーフレイズ
トゥレイズ

殿部（臀部）
ヒップアダクション･ヒップアブダクション
ヒップフレクション･ヒップエクステンション･ヒップリフト

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サイドランジ･フロントランジ･バックランジ
レッグプレス

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2006年12月02日

ビルダー動画･フレックスウィーラー2006:12:02:00:26:35

動画です！かっこいいっす！

１９９９

２００２

Best of Flex Wheeler

１９９２USA

１９９５ Arnold Classic

ショルダートレ
↑どなたか乗りつけてくる車の名前教えてください

１９８９NPC Nationals

HardBody

Flex Wheeler Random Mass Construction cuts by sourt

トレーニング

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