2007年05月01日

動画・大胸筋を動かす女性

大胸筋を自由に動かしている女性の動画です。
きんに君の筋肉ルーレットのように左右を上下させたりしています!





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すごい画像

この画像って何でしょう?
一番右の人のバルクは異常ですよね?
大腿四頭筋なんかえらいことなってますね。

何か知っている人教えて下さい!画像を見る

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関連記事へ:すごい画像

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2007年05月02日

ロニーコールマン・リレントレス

ロニーコールマンの最新DVDリレントレスの動画です。
このDVDは2006オリンピアの15週間前と3週間前のトレーニングを収録していて、最後にはオリンピアの直前と直後の様子も収められています(といっても購入していません)


ロニーコールマン5はこちら

動画を見る

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ビルダー動画・マイクメンツァー2

マイクメンツァーの動画です。

マイクメンツァー1のポージングが消えていましたので

ポージング


デッドビルダーを見る

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ロニーコールマン・リレントレス2

ロニーコールマンの最新DVDリレントレスの動画の続きです。


今回は脚のトレです。

背中、二頭、カーフはこちら


動画を見る

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ボクサー動画・名城信男

名城信男選手の動画です。辰吉と並ぶデビュー8戦での王座獲得をしていますね。
明日アレクサンドル・ムニョス選手との防衛戦を行いますね。

WBA世界スーパーフライ級タイトルマッチ
カスティーヨvs名城


明日も勝ってほしいものです!

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関連記事へ:ボクシング 名城信男

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2007年05月03日

ロニーコールマン・リレントレス3

ロニーコールマンの最新DVDリレントレスの動画の続きです。


今回は肩、僧帽、腹です。

脚はこちら





動画を見る

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今日も朝から

GWも後半に突入しましたが、わが家では特にどこに行くわけでもなくすごしているわけですが、なんと嫁がトレーニングに目覚めてくれましたわーい(嬉しい顔)

そんなわけで、朝から嫁とジム(フィットネスクラブ的な感じ)に行ってきました!

嫁にやり方(使い方)を教えつつ、マシントレを中心に行ってきました。

ベンチプレス
3セット、10、8、7

ペックデッキ
3セット、10、10、8

ラットプルダウン
5セット、10、10、10、8、10(ウエイト減少)

シーテッドロウ
5セット、10、10、10、8、8

バックエクステンション
3セット、15、15、10

レッグプレス
3セット、10、10、10

レッグカール
2セット、10、10

レッグエクステンション
2セット、8、8

プリーチャーカール
4セット、10、10、10、8

ダンベルカール
2セット、10、8

ディップス
3セット、10、10、9

トライセップスエクステンション
2セット、10、8

シットアップ
2セット、12、10

クランチ
2セット、15、15

嫁はやっていない種目も多々ありますが、有酸素トレを30分ぐらいやっていました。教えながらやったので、合計100分ぐらいで終了。



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ロニーコールマン・リレントレス4

ロニーコールマンの最新DVDリレントレスの動画の続きです。


今回は胸、三頭、カーフです。今回で4ということでちょっと長くなってきました。あと1回トレ動画、その次に2006オリンピア直後動画を予定しています。もうしばらくお付き合いくださいね!
当ブログはロニーが人気なのでわーい(嬉しい顔)

肩、僧帽、腹はこちら


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2007年05月04日

女性ビルダー動画・ダバーナメディーナ

ダバーナメディーナの動画です。以前、ジェニーリンの動画のときに言ったフィギュアオリンピアを3連覇したメディーナです。

動画はフォトギャラリーです。

動画を見る

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